今回、日本文芸社さんから、
「一生痛みのないカラダをつくる背骨コンディショニング」
という本が出されました！
今回の本は、背骨コンディショニングの基本となる仙腸関節可動理論と神経牽引理論の説明から始まり、カラダの歪みをチェックする方法、関節や神経をゆるめる体操とストレッチ、自分で矯正できる体操、最後に効果的な筋トレ方法が掲載されています！
体操教室に通っているけど、体操など覚えられなくて・・・。
という方にピッタリな本です。かなり種類が豊富でこれを熟読しながら実践すると、背骨コンディショニングの知識がかなりUPすると思います。
私も購入し、一つ一つ内容を確認しながら読むつもりです。
一家に１冊あればいいですよね！是非こ購入ください！！
あっ！！そういえば、本の内容の一部に誤りがあるようです。
＜158ページの6行目＞
誤：最大挙上重量が50％以下の負荷
正：最大挙上重量が50％以上の負荷
背骨コンディショニングの基礎トレーニングは最大筋力の70〜75％でする事になっていますので、50％以下の負荷はあり得ないですね。