先週、無事に背骨コンディショニングの腰痛解決講座を開催いたしました！
座学＆実践の講座でしたが、気づけば３時間経っていましたね。色々と伝えたいことがあり過ぎてちょっとオーバーしてしまいました・・。
アウトプットする事が、最大のインプットになる！という日野代表の言葉は「まさにその通り！！」と実感しました。学びの多い講座でしたので、次回もすぐに開催したいと思います。（要望があればどこにでも行きますよ！）
さて、ここから本題の「食コンディショニング」です！
運動と食事は最高の人生を送る上で欠かせないものです。
病気にかかってしまうと、お医者さんから必ずと言っていいほど出てくる言葉が、
「バランスのとれた食事と適度な運動」ですよね。
今回のテーマは「冬のお茶は発酵がキーワード」です！
普段何気なく飲んでいるお茶。
お気に入りの物もあるとは思いますが、季節に合った物を選ぶことで、身体のコンディションを整えることにつながります。冬に飲んでいただきたいのは、カラダを温めてくれるお茶。キーワードは「発酵」です。
お茶は発酵具合で分類されます。発酵度が高い順に並べると・・
①後発酵茶（微生物によって発酵させたもの）
⇨プーアル茶・碁石茶（高知県大豊町）
②発酵茶（茶摘み後、完全に発酵させたもの）
⇨紅茶
③半発酵茶（茶摘み後、一定期間発酵させ、その後発酵をストップさせたもの）
⇨ウーロン茶
④不発酵茶（茶摘み後、すぐに加工して発酵をストップさせたもの）
⇨煎茶・玉露・ほうじ茶・番茶・抹茶
発酵度が高いほどカラダを温める効果がUP！！
「紅茶」・「プーアル茶」・「碁石茶」がお勧めです！
ただし、紅茶を飲む際、甘味が欲しいならカラダを冷やす「白砂糖」を避け、
「黒砂糖」か「ハチミツ」を選んでくださいね。
カラダが冷えると不調が出て来やすいので、発酵度の高いお茶を飲んで、寒い冬を乗り切りましょう！！
もちろん、背骨コンディショニングも一緒にやってくださいね！