肩こりや肩に痛みがある人に効果的な体操

デスクワークをしていると肩が凝る！腕が挙げにくくなっている！

という方は多いと思います。実際に私のグループ体操に来られている方も同じことを言っていました。マッサージしてもらうとその時はスッキリして気持ちいいけど、明日には戻っているという人も多いのではないでしょうか！？

どうすれば肩こりや肩の痛みを改善できるのか！？　気になりますよね！？

結論から言うと・・・

頚椎が歪むことで、神経の伝導異常を起こし、肩などの筋肉にハリを感じている！と言うことです。どうして頚椎が歪むかと言うと、仙骨の歪みによる代償姿勢が原因です。（代償姿勢はブログ内の「猫背になっていませんか？」をご覧ください）そして、首から腕に伸びている神経が伝導異常を起こし、肩関節の滑液が出にくくなっているので、肩に痛みが出てしまうんです。

最終的には代償姿勢が治れば、肩こりや肩の痛みも改善されます。

その中でも、まずは基本の肩をゆるめる体操を紹介します。