昨日の午前中は出張の個別指導でした。
Kさんは月2回の個別指導と週3回30分フィットネスカー○スに行かれています。
2、3日前にカー○スで筋力や体脂肪の測定があったようで、
前回より筋力UPしていて体脂肪が落ちたと喜んで報告してくださいました。
努力した結果が出るとモチベーションも上がりますね。
その日は寝違えたのか左側の首がズキズキと痛むと言われたので
頚椎をチェックしてみるといつもは右捻転していたのに
その日は左捻転していて首全体がガチガチに固まっている状態でした。
足まわし、上体たおし、首ゆるめで背骨を全体的にゆるめてから矯正をすると
首の痛みやガチガチの固さも解消されてスッキリ楽になっていました。
骨の歪みによって神経が牽引されて痛みや筋肉の張りになっていた典型的なパターン。
安静にするより出来る範囲で動かしていく方が回復が早い場合があります。
そして骨の歪みを起こさせている原因は『筋力の低下』です。
自分の体をいつまでも動ける状態にしておくには筋力トレーニングが必須です。
筋力トレーニングを習慣化させていきましょう！
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