体操と筋トレで冷え症改善を目指す！
冬になると悩まされる冷え症。そんな時、皆さんはどういった対策をされていますか？とにかく防寒して乗り切る！？生姜湯やゆず茶などで体を温める！？ &nbs…
メジャーリーガーにも背骨コンディショニング！
今朝、公園ウォーキングを終えて、フェイスブックを見てみると、 なんとビックリ！！ 背骨コンデ…
側湾症が改善された実例エピソード！
原因不明の難病と言われる症状は数多くあります。原因がわからないので、対応も手探り状態になりますよね。 薬が良いのか？手術が良いのか？規則…
効果が出やすいトレーニング計画！
スポーツクラブでトレーニングしているけど、だんだん単調になってきて飽きてくる！ というのは、トレーニングしている人にとってよくある話だと…
股関節痛の原因は大臀筋の低下！
股関節痛を抱える女性は本当に多いですね。私のグループ体操に来られる方も股関節が痛いという方がいました。 初めはいつか治るだろうと思って放…
背骨矯正 in 星田会館
12/14（金）に星田会館で背骨矯正を行います。 体操では戻りきらない背骨の歪みを手技で整えていきます。 お一人 30分 ３,０００円です。 ①１０：００〜１…
咳にも効く背骨コンディショニングの運動プログラム
2018年もあと1ヶ月を切りましたね。 これから寒くなり、空気が乾燥してくるので風邪に気をつけたいところです。 昨日、グループ体操に来ら…
体脂肪を増やさない食事の仕方
昨今、糖質制限ブームですよね。結果にコミットするCMがインパクトあり過ぎて、みんな憧れて糖質制限をしている印象です。 それに反して、お医…
朝のウォーキングがもたらす効果
新しい習慣を取り入れようと、朝の公園ウォーキングを始めて1ヶ月が経ちました。雨が降っている日は歩きませんが・・・。朝はゆっくり寝たいところを、自分に「喝」を入…
半月板や軟骨と膝の痛みは関係ない！？
最近、右膝が痛くて何をしていても痛いんです・・・。 加齢により軟骨がすり減ってきた変形性膝関節症ですね。 なんて言われてヒアルロン酸注射…